Jag är en väldigt långsam springare. Jag får inte fart på benen helt enkelt. Men min löpchef, Jeff, kämpar envist på med intervaller och backintervaller. Eftersom jag har så svårt att springa snabbt/are så använder jag nästan alltid löpbandet när det är intervalldags. Då går det liksom inte att maska, …
Jag tänkte vi skulle prata om mig
Dels har jag, efter ett och ett halvt år, uppdaterat hemsidan med en flik om att jag finns att tillgå som naprapat här på Dalarö och i anslutning till gymmet – bara en trappa ner. Här kan du kontakta mig om du behöver hjälp från erfaren naprapat med många år …
Golvet på Dalarö Gym är väldigt skönt att ligga på. Väldigt skönt.
Alltså, det här golvet
Världens bästa Elin Bjärkstedt kommer till Dalarö Gym och håller en träningsdag för motvilliga
Världens i särklass bästa Elin Ni vet Elin!? Bjärkstedt. Känd från Svett och Etikett och Springtime Travel. Also known as Världens Bästa Elin med mångårigt arbete (100?) som personlig tränare bakom sig. Snart färdig fysioterapeut. Numer även författare. Älskad av alla inte bara på grund av sin kompetens utan kanske …
Safety first – därför är det klokt att förlägga en del löppass på löpbandet
Nästan hjärtinfarkt. Klockan 05 är det mörkt ute (nej, jag VILL inte springa då, vem vill det liksom, men jag måste ibland för att hinna med allt) och därför är pannlampa en bra grej om man prompt ska springa i skogen. Då ser man ju var man sätter fötterna. Ja …
Continue reading “Safety first – därför är det klokt att förlägga en del löppass på löpbandet”
Döden på lådan
Jomensåatt varje fredag morgon är det plyoträning – hopp och studs. För det ska ju vara så himla bra för löpare – man blir snabbare och starkare och blablabla. Explosiva hoppövningar som tränar upp dom snabba muskelfibrerna. Det är bra även för oss som springer längre distanser för dom här …
Gubböjarstång funkar även för tanter med trasiga axlar
Ponera att en har råkat anmäla sig till ett lopp som är av betydande längd och med ett beaktansvärt antal höjdmetrar. Det skulle då vara av största vikt att ha så starka ben som det bara går att få till på de dryga sju månader en har på sig att …
Continue reading “Gubböjarstång funkar även för tanter med trasiga axlar”
Det ÄR väldigt vanligt att man har en sida som är lite starkare än den andra. Ganska vanligt. Det förekommer.
Om man är trasig. Överkroppsmåndag. En bröstövning i passet. Många reps så får ta lätt vikt. Den trasiga vänstra axeln ville inte ens ha halva den vikten. Lyckades få upp en 4kg hantel men fick ge mig helt när jag skulle vinkla ut armarna och försöka sänka ner hantlarna. Men …
Workshop med Stefan Ågren och Daniel Hamberg från Elit Ortopedi todo el dia
Fullsatt grupp idag när världens bästa Stefan Ågren och Daniel Hamberg var och höll workshop i knäböj, bänkpress och marklyft. Steffo och Danny är fysioterapeuter och väldigt vassa på skivstångsteknik, dom är både tränare och utbildar andra – tex naprapater och annat löst folk, i ämnet. Stefan tävlar själv hyfsat …
Continue reading “Workshop med Stefan Ågren och Daniel Hamberg från Elit Ortopedi todo el dia”
Träning på Dalarö Gym inför Ultra Tour Monte Rosa 2-5/9-2020
Min paradgren är att anmäla mig till saker. Som en chef klickar jag i anmälningsknappen både här och där. Nu har jag råkat få för mig att jag ska försöka genomföra Ultra Tour Monte Rosa 2-5/9 2020. 170 km och 11 460 hm på fyra dagar i början av september. …
Continue reading “Träning på Dalarö Gym inför Ultra Tour Monte Rosa 2-5/9-2020”